|
1-3
| Автор |
Помогите!
Читало: 3236 чел. |
Flying_In_Dream
01 Sep 2005 08:35 |
Люди, у меня проблемы со сном, причем серьезные, если я ложусь часов в 12,00, то засыпаю в лучшем случае часа в 3 а может и в 4 утра, а утром голова тяжелая, а надо на работу. Спасаюсь иногда снотворным, но это не выход, оно легкое и у меня наступает постепенное привыкание. Молоко с медом или мята это тоже не помогает. Что делать? |
|
ОТВЕТЫ
Новые сообщения сначала
| Новые сообщения в конце
|
Re: Помогите! |
Spoon
02 Sep 2005 22:05 |
Пересмотрите режим! Возможно, нарушение сна следствие ночного сидения за компом. Хотя, мне кажется, у Вас проблема скорее нервного плана. Поэтому - к невропатологу попробуйте. "Новопассит" помогает, говорят... |
|
Re: Помогите! |
Гость
04 Sep 2005 21:53 |
Мне помогало, если я сосредотачивала свое внимание одновременно на ритме сердца, дыхания и тикании часов. Попробуйте, может, и Вам поможет!!! |
|
Re: Помогите! |
Гость
03 Oct 2005 10:45 |
Согласна, надо пересмотреть свой режим дня!
Возможно день за днем идут в напряженном темпе,а
вечером не дают заснуть думы о делах.
Перед сном, желательно не делать ничего такого, что вызывает напряжение,
например - читать волнующую литературу или смотреть передачи такого же характера.
И ни в коем случае не сидеть с рабочими бумагами перед сном.
Можно долго перечислять чего нельзя!
Для себя ты должна уяснить, что за 2 часа до сна не желательно любое напряжение!
И самое главное - потрудись понять причину неполноценного сна. К невропатологу сходишь, но кроме таблеток - ничего..
Если есть возможность проконсультируйся у психолога, а лучше у психотерапевта!
Пока ты не поймешь в чем причина, советы, таблетки, аутотренинги и прочее поможет лишь временно |
|
1-3 |
|
|
