Re: Помогите советом,пожалуйста.
Ginger 31 Jul 2011 02:35	Сразу предупреждаю - я не профессионал, поэтому ответственности за свой совет не несу. ) Пробуйте менять себя. займитесь спортом. составьте план, что именно хотели бы изменить и разбейте на маленькие пункты. начинайте их выполнять. только важное условие успешного совершенствование - примите и полюбите себя такую, какая вы уже есть. возьмите лист бумаги и заставьте себя написать все хорошее, что вы о себе думаете. о внешности в том числе. И каждый день, совершенствуясь, не забывайте о том, что даже сейчас у вас уже множество достоинств.
	Re: Помогите советом,пожалуйста.
Ginger 31 Jul 2011 02:37	насчет негатива...хороший способ избавиться от негатива - сосредоточиться на позитиве. А вообще очень советую вам фильм "Секрет". если есть цель - избавиться от негатива, он очень вам поможет.
	Re: Помогите советом,пожалуйста.
Laura 31 Jul 2011 02:38	Спасибо большое за то,что ответилиВ том то и загвоздка.Изменить себя,да,я хочу.С чего начать?чего я хочу?я больше года уже не могу найти ответ на этот вопрос.Не знаю себя вообще.
	Re: Помогите советом,пожалуйста.
Laura 31 Jul 2011 02:40	Спасибо большое за то,что ответилиВ том то и загвоздка.Изменить себя,да,я хочу.С чего начать?чего я хочу?я больше года уже не могу найти ответ на этот вопрос.Не знаю себя вообще.
	Re: Помогите советом,пожалуйста.
Laura 31 Jul 2011 02:40	странно,ответы дублируются О_о
	Re: Помогите советом,пожалуйста.
Ginger 31 Jul 2011 02:47	Ну...частично знаете - уже сами написали: стать уверенной и исправить внешность, как минимум)спорт помогает в обоих случаях) то, что в 18 лет нет цели - абсолютно нормально. у многих уходит полжизни на то, чтобы ее обрести) это придет со временем. старайтесь проводить больше времени за тем, что приносит вам удовольствие и развивает вас...(т.е. сидение перед телевизором и в интернете сюда не входит точно) поищите тесты по профориентации или склонностей человека... поставьте , как цель - самосовершенствование..почти безпроигрышный вариант. насчет неуверенности в себе - также есть множество литературы на этот счет. Вот вам 1-я цель - стать уверенней. Почитайте популярную литературу на этот счет и практикуйте найденные советы, общаясь с людьми.
	Re: Помогите советом,пожалуйста.
Laura 31 Jul 2011 02:59	Буду стараться,спасибо,что откликнулись.Просто я себя вечно сравниваю и не могу никак избавиться от этого.Иногда словно мозг сам начинает маниакально искать сравнения.Я потом расстраиваюсь,когда нахожу,что я хуже кого-то и все равно продолжаю это делать.Я мазохист?О_о
	Re: Помогите советом,пожалуйста.
Laura 31 Jul 2011 02:59	Буду стараться,спасибо,что откликнулись.Просто я себя вечно сравниваю и не могу никак избавиться от этого.Иногда словно мозг сам начинает маниакально искать сравнения.Я потом расстраиваюсь,когда нахожу,что я хуже кого-то и все равно продолжаю это делать.Я мазохист?О_о
	Re: Помогите советом,пожалуйста.
Ginger 31 Jul 2011 03:36	нет))) не мазохист)) у меня похожая проблема раньше была...от этого действительно нужно избавляться...во-первых, потому что всегда найдется кто-то "лучше"..т.е. не имеет значения, с кем вы себя сравнивайте..есть тысячи людей еще "лучше" этого образца, но ведь от этого этот человек не становится менее прекрасным в ваших глазах..во-вторых, потому что это лишь ваше субъективное мнение ...поверьте, всегда есть люди, для кот вы - лучше. в период неуверенности в себе, я считала красивей себя чуть ли не всех девушек...и искренне верила, что я права. Вывод: это абсолютно бессмысленное занятие...ваши сравнения никуда не годятся) они слишком субъективны...наверняка у тех девушек, кот вы восхищаетесь также есть или были комплексы..они не идеальны. просто они смогли их преодолеть и полюбить себя) в этом секрет большинства красавиц. еще..если вы верите в Бога...сравнивать себя с кем-то - проявлять неблагодарность к тому, что тебе дано) ну плюс мысли материальны - пока вы считаете себя некрасивой, увы, так и будет. учитесь любить себя...потихоньку... и постарайтесь с этого момента перестать мысленно и вслух говорить плохо о себе. поверьте, это действительно важно.
	Re: Помогите советом,пожалуйста.
Laura 31 Jul 2011 03:48	Просто мои "тараканы" уже вылезают за пределы дозволенного.Вы правы,безусловно.Если говорить уже полностью...мне тяжело воспринять себя как девушку.Т.к с детства я была больше "пацанкой".Я считала себя не очень симпатичной,но как-то это не беспокоило вообще. Вскоре,когда прошли годы я познакомилась со своим парнем. Он меня воспринял такую,какая я есть.Я искренне верила.Но потом словно что-то переключилось в моей голове.Каждый раз,когда он говорит,что та девушка или актриса красавица,умница,сексуальная,я чувствую себя убогой.Я сразу вижу кучу достоинств.Начинается ревность.И тут я уже "пью кровь".И выходит такой забавный винегрет:женственно я одеваться не умела,тотально за собой,как полноценная девушка следить начала не так давно,года 3 назад(косметика и прочее).Когда слышу,что мол "мне нравятся её глаза,фигура и прочее",я взрываюсь.Мы скандалим.Это ухудшает отношения.Я не могу раскрепоститься.Выходит так,что это цепная реакция:проблемы из головы порождают проблемы уже в реальной жизни.Я боюсь,что если перестану соответствовать,то перестану быть "конкурентоспособной" что ли..Не знаю,как объяснить всё это иначе.И что мешает измениться тоже без малейшего понятия.Наверное,пора лечиться(
	Re: Помогите советом,пожалуйста.
Все Оч Просто 01 Aug 2011 07:23	копирую сюда "12 способов поднять свою самооценку"...не уверен, что это именно то, что вам нужно, но, может быть, пригодится...)) 12 способов поднять свою самооценку... Уровень самооценки влияет на все поступки человека. Чаще всего самооценка личности бывает занижена, то есть реальные возможности человека выше, чем представления человека о своих возможностях. Обычно это связано с тем, что формирование самооценки происходит, в основном, в детстве, когда возможности человека развиты слабо. Кроме того, серьезное влияние оказывает негативное окружение. Конечно, встречаются случаи, когда у человека завышенная самооценка, но, на мой взгляд, это характерно только для очень молодых людей. А для взрослых людей характерна обратная ситуация. Повысить самооценку вполне реально, хотя это часто довольно медленный процесс. Однако сознательные попытки в формировании самооценки могут быть полезны практически каждому. Как повысить самооценку и уверенность в себе? Здесь 12 советов, которые помогут в этом: 1. Прекратите сравнивать себя с другими людьми. Всегда будут люди, у которых чего-то больше, чем у вас и есть люди, у которых этого меньше, чем у вас. Если вы будете заниматься сравнениями, то всегда будете иметь перед собой слишком много оппонентов или противников, которых вы не можете превзойти. 2. Прекратите ругать и порицать себя. Вы не сможете развить высокий уровень самооценки, если повторяете негативные высказывания в отношении себя и своих способностей. Говорите ли вы о своем внешнем виде, своей карьере, отношениях, финансовом положении или любых других аспектов вашей жизни, избегайте самоуничижительных комментариев. Коррекция самооценки прямо связана с вашими высказываниями о себе. 3. Принимайте все комплименты и поздравления ответным “спасибо”. Когда вы отвечаете на комплимент чем-то вроде: “да ничего особенного”, вы отклоняете этот комплимент и одновременно посылаете себе сообщение о том, что не достойны похвалы, формируя заниженную самооценку. Поэтому принимайте похвалу, не принижая свои достоинства. 4. Используйте аффирмации (утверждения) для того, чтобы повысить самооценку. Поместите на каком-нибудь часто используемом предмете, например, пластиковой карточке или кошельке утверждение вроде: “я люблю и принимаю себя” или “я привлекательная женщина и заслуживаю в жизни самого лучшего”. Пусть это утверждение всегда будет с вами. Повторяйте утверждение несколько раз в течение дня, особенно перед тем, как лечь спать и после того, как проснетесь. Всякий раз, когда вы повторяете аффирмацию, почувствуйте положительные эмоции в отношении аффирмации. Таким образом эффект воздействия будет значительно усилен. 5. Используйте семинары, книги, аудио и видеозаписи, посвященные повышению самооценки. Любая информация, допускаемая вами в свой разум, пускает там корни и влияет на ваше поведение. Доминирующая информация влияет на ваши поступки доминирующим образом. Если вы смотрите негативные телевизионные программы или читаете в газетах криминальную хронику, скорее всего ваш настрой будет склоняться в циничную и пессимистическую сторону. Точно так же, если вы будете читать книги или слушать программы, позитивные по своей природе и способные повысить самооценку, вы будете приобретать качества от них. 6. Старайтесь общаться с позитивными и уверенными в себе людьми, готовыми вас поддержать. Когда вы окружены негативными людьми, которые постоянно подавляют вас и ваши идеи, ваша самооценка понижается. С другой стороны, когда вас принимают и поощряют, вы чувствуете себя лучше и ваша самооценка личности растет. 7. Сделайте список ваших прошлых достижений. Это не должно обязательно состоять из чего-то монументального. Список может включать небольшие победы, например: научились кататься на сноуборде, получили водительские права, начали регулярно посещать спортзал и т.д. Регулярно просматривайте этот список. Читая свои достижения, попробуйте закрыть глаза и вновь почувствовать удовлетворение и радость, которую вы когда-то испытали. 8. Сформируйте список ваших положительных качеств. Вы честны? Бескорыстны? Полезны для других? Креативны? Будьте к себе благосклонны и запишите по крайней мере 20 своих положительных качеств. Как и с предыдущим списком важно просматривать этот список почаще. Многие люди фокусируются на своих недостатках, подкрепляя там самым заниженную самооценку, и затем удивляются, почему в их жизни все не так хорошо, как хотелось бы. Начните концентрироваться на своих достоинствах, и у вас станет гораздо больше шансов для достижения того, чего вы хотите. 9. Начните больше давать другим. Я говорю не о деньгах. Здесь подразумевается отдача самого себя в виде поступков, которыми вы можете помочь другим или позитивного поощрения других. Когда вы делаете что-то для других, вы начинаете чувствовать себя более ценным индивидуумом, а ваши самооценка и настроение повышаются. 10. Старайтесь заниматься тем, что вам нравится. Трудно испытывать в отношении себя позитивные чувства если ваши дни проходят на работе, которую вы презираете. Самооценка процветает, когда вы заняты работой или какой-либо другой активной деятельностью, которая приносит вам удовольствие и дает возможность почувствовать себя более ценными. Даже если ваша работа не вполне устраивает вас, вы можете посвятить свободное время каким-то своим увлечениям, которые приносят вам радость. 11. Будьте верны себе. Живите своей собственной жизнью. Вы никогда не будете себя уважать, если не будете проводить свою жизнь так, как вы хотите ее проводить. Если вы принимаете решения, основанные на одобрении ваших друзей и родственников, вы не верны себе и у вас будет низкая самооценка. 12. Действуйте! Вы не сможете развить в себе высокий уровень самооценки, если будете сидеть на месте и не принимать возникающие перед вами вызовы. Когда вы действуете, независимо от получаемого результата, растет ваше чувство самоуважения, вы чувствует более приятные ощущения в отношении самого себя. Когда же вы медлите с действиями из-за страха или какого-то другого беспокойства, вы будете чувствовать только расстройство и грустные ощущения, что, конечно, приведет к снижению самооценки. Вы уникальная личность, с огромными возможностями, с огромным потенциалом. По мере того, как ваша самооценка будет расти, ваши истинные способности будут раскрываться. Вы начнете принимать на себя больший риск и не бояться отказа; вы не будете ориентироваться на одобрение других людей; ваши взаимоотношения будут намного полезней как для вас, так и для других; вы будете делать то, что приносит вам радость и удовлетворение. Что наиболее важно, высокая самооценка принесет вам душевное спокойствие, и вы действительно по настоящему оцените самого себя.
1-11