Гиперчувствительность и что с ней делать?

[Арсана]

Проблема такая-я слишком восприимчивый и чувствительный человек.На всё остро реагирую.Вплоть до того,что сильно учащается пульс,повышается давление,болит голова..

Реагирую слишком остро,хотя уже и не так часто.Принимаю всё близко к сердцу.

Хочу это изменить.Стать менее чувствительной и более толстокожей,потому что мне это порой вредит..

Подскажите литературу,которая может помочь мне в этом вопросе.-стать менее чувствительной,должны же быть какие-то техники или практики,которые могут в этом помочь..

В данный момент читаю Ключникова..

---
С ув.

[Hitori]

Ну может менее чувствительной и более спокойной вам и стоит стать, но вот толстокожей... не думаю, что это вам на пользу пойдет. Попробуйте заняться йогой, мож и поможет

[Синяя Тиг-Ра]

[Арсана]

Ну, я много чем занимаюсь-ещё и йогой
думаю,что на йогу меня не хватит..
Я человек по натуре спокойный,да и за годы стала гораздо спокойнее и рассудительнее чем была, но моя чувствительность мне вредит..

Например, кто-то из близких говорит какую-то критику в мой адрес, а тут ещё по работе проблемы, в личном не клеится,а тут ещё со своей агрессией в мой адрес-не всегда выходит спокойно воспринять..

Ну и как следствие этого,потом отхожу от этого часа полтора..Как физически,так даже дольше,чем морально..

Вот,поэтому и хочу стать более бронированной..Ну,кому польза от моих расстройств?-никому..

[dil]

Что ж, Ключников, - от человека конечно зависит от нюансов его восприятия, - в какой-то части его наследия, очень даже и ничего. Умиротворяюще
Давно читаете? Что именно у него? Каковы впечатления

[Арсана]

[Бог_]

Арсана прийти в состояние покоя.
В состояние покоя можно прийти например читая любимую книгу
например гуляя на свежем воздухе
например занимаясь любимым делом
например чаще делать то что Вам нравится
Искать то что Вам нравится!

[Синяя Тиг-Ра]

[Синяя Тиг-Ра]

[Бог_]

[dm]

http://psychologos.ru/Эмоциональная_гимнастика

[Osa]

[Бог_]

[Lyuka]

Арсана, попробуйте почитать книги Михаила Литвака. Неуверена, что найдете именно ответ на свой вопрос, но пишет просто потрясающе и там каждый может что-то полезное и интересное узнать, что подходит именно ему. А вообще мне кажется, пока вы будете читать литературу, можно попробовать найти именно свой способ успокоения, вам действительно надо бы поработать над своими эмоциями. Чувствуете, что вот вот уже сейчас, начинается... и каждому свое. Я такая же, очень эмоциональная, очень чувствительная и чувственная, просто жуть какая то, никак не получается бороться с эмоциями, но они мне в жизни тоже массу неприятностей доставили, так я нашла способ свой: я просто это передышу, я отключаюсь, раз так и все, вхожу в такое состояние, незнаю как это у меня получается, моментально, ничего на время не чувствую, я здесь, но меня как будто нет. Включены лишь мозги и все органы осязание, обоняние, и все. Как эмоции отошли немножко, возвращаюсь в свое прежнее состояние и уже все не так видится :-)