Я становлюсь агрессивным!

[Злюка]

Еще полгода назад я был очень уравновешенным и сдержанным, вывести меня из себя было очень сложно. Несколько месяцев назад начались изменения: я становился все более и более вспыльчивым.
Заметил эти изменения только когда на любую мелочь начал злиться до дрожи в руках и желания подраться. Люди стали меня бояться, говорят что я превращаюсь в зверя.
Примеры: в автобусе меня толкнул (и всего-то!) какой-то хам, я загорелся, схватил его за шею и пригрозил, что если он еще раз..., то ему...
Один человек сказал при мне грубость в адрес моей девушки, я взорвался и отлупил его. Девушка от моего поведения была в шоке.
Только немного отойдя я начинаю понимать, что моя реакция несоразмерна тому, что сделали люди.
Подобных случаев достаточно много.

Скажите, из-за чего может произойти такое изменение, и что делать, чтобы снова стать спокойным? Простой самоконтроль постоянно дает сбои.

[Leon]

курить не бросал последнее время ненароком? Или пить или наркотики?

[Гость]

курить не бросал
курю много, около полутора пачек в сутки
пью... бутылку-другую пива после работы раз в 3-4 дня
наркотики никогда не употреблял

[Хеймдалль]

Смещение агрессии и превышение защитной агрессии - это прямое свидетельство наличия психомоторных накладок.

Т.е. можно злиться
1. на убийц невиновных, тиранов, маньяков
2. на социум, "подонков", проституток, бомжей и прочее
3. на детей и слабых

просто проанализируй самого себя и попытайся вывернуть свои позиции защитной агрессии. У нее действительно бывает такое свойство, как сползание.

Увы - контроль за своими мозгами и агрессией - весьма барьерный.

[Хеймдалль]

Зайди на сайтик http://forumby.com/viewtopic.php?t=3585 и прочитай про закон второго (2L) - тщательно проанализируй коэффициенты (возможно - у тебя они слегка другие) и просто пытайся им соответствовать.

[Лайм]

знаешь, Злюка, самоконтроль должен иметь ВЕСОМУЮ мотивацию...
только если твоя жизнь станет ощутимо хуже от агрессивности, ты
начнешь эффективно сдерживаться.

если же ты сознательно хочешь подавить агрессию, нужно с помощью
психологических практик ОБМАНУТЬ себя, искусственно создав
мотивацию для сдерживания или снизить агрессию.
Тут нужны техники вроде НЛП, арт-терапия(гештальт) и
все в этом роде...

[Хеймдалль]

Еще у меня следующие соображения -

в начале мы хотим соответствовать идеалу - т.е. мстить только ОЧЕНЬ ОПАСНЫМ И ОФИГИТЕЛЬНО ПЛОХИМ людям.
затем мы начинаем анализировать обстановку и
1. логически понимаем, что соответствовать идеалу уже не можем
2. пытаемся найти крайних, которые виноваты в том, что такие люди существуют

Отсюда и психоз на тех, кто хоть косвенно, но был к этому причастен, затем ассоциативные инверсии и прочее. На подсознательном уровне (т.е. неосознанном) - это накладки.

Накладка - ты смотришь на человка и подозреваешь его в том, чего точно не знаешь, но тебе так на данный момент кажется.

[Хеймдалль]

Если срывы агрессии или явное превышение защитной будут продолжаться - тебе придется заняться глубоким психоанализом. Когда будешь им отрекаться - думай только про то, как ты действовал в реальности и выкинь из головы то, каким ты хотел быть в реале, дабы не заниматься постоянным самообманом, который прикрывает ряд закономерностей. При этом, возможно - возникнет сильное желание сдаться и пойти на поводу у инверсий - пытайся этого избежать любыми способами.

[anette]

знаете мне как то кажется что ваш сдвиг имеет психосоматические причины. Посчитайте пульс, померьте давление, сдайте кровь на уровень гормонов. Были бы вы женщиной я бы подумала щитовидка или яичники дают сбой. хотя конечно может и само контроль. повысте уровень физического комфорта, старайтесь не уставать физически.

я всегда когда вижу без меры раздраженых людей вспоминаю младенцев. они капризничают, плачут иногда кажется совсем без причины. А на самом деле всегда есть причина и она так проста - хочет спать или есть или, если постарше, прижаться к теплому и мягкому для комфорта маленькой души.

[Лайм]

Анетта !
Это же мужик !
С агрессией классической, на подавление и
уничтожение, а не женской, истероидной, вызванной неуверенностью
и некомфортностью...

Скорее пригасит агрессию здесь слабость и неуверенность, чем еще
большая сила и уверенность в себе.

[Хеймдалль]

У него просто физический психоз на слова. Это и есть плохо.
Могу предложить следующее - поносить его как угодно на форумах - путь пытается вылезти. Отлупить нас не сможет - но рано или поздно адаптируется - что про него и его родных МОГУТ думать плохо и говорить гадости.

Если он согласен - мы начнем.
Злюка - ты как? Одновременно анализируй - почему и как происходит превышение защитной агрессии.

[Хеймдалль]

На слова надо психовать словами. А он, наверное - ругаться не умеет и говорить гадости. Нада его научить.

[Лайм]

Интересная мысль.
Однако, осуществлять насилие над кем-либо вещь _ИНСТИНКТИВНО_
приятная. И должен не только возникнуть альтернативный способ
реагирования на вербальный "вызов", но и способ ТОРМОЖЕНИЯ
агрессии.

[Хеймдалль]

Да ты садюга - лайм. Агрессия - она разная. Есть защитная, есть смешанная, а есть явно с креном. Вот у него превышение. Т.е. с креном.
И если та, что с креном - приятная - то ента уже маняк получается. А манякам нада в попу засунуть паяльник. Ета тоже приятна

[Сай]

А мне кажется причину навязчивой агрессивности стоит искать в неудовлетворенности в какой-то потребности... В каком-то обломе...
75% даю....
Злюка, что важного происходило, перед тем как начались изменения?...

[anette]

[Лайм]

да?
а еще у полигамных самцов и самок в течении сотен миллионов лет
естественный отбор происходил по-разному.

[Лайм]

З.Ы.
странно, неужели агрессию ты видишь, как нечто странное и
болезненное, что надо лечить ?
агрессия есть в каждом, при жизненном опыте УСПЕШНОЙ агрессии -
агрессивное поведение проявляется, при наличии причин тормозить
таковую - тормозится.

[Сай]

[anette]

одно ясно, у человека присутствует критическое к себе отношение, что по моему само по себе значит, что нету никакой проблемы. сядет, подумает и разберется. Как нормальный продукт естестевенного отбора по признаку наличия интеллекта и здравого смысла.

[Злюка]

Привет!

Anette
Возможно дело в гормонах (поход к врачу стоит в планах, жду вот зарплату и как только так сразу), но на первый взгляд на гормональное нарушение это не похоже. Я поприсматривался к себе, к изменениям, которые происходили в характере параллельно с повышением агрессии, я не заметил каких-нибудь ощутимых изменений, которые характерны для гормональных нарушений. Если бы, к примеру, у меня подскочил уровень тестостерона, то вместе с агрессией должно было увеличиться желание секса. У меня же напротив, сексуальное желание снизилось.

Сай
Был "облом" с работой: зарабатывал очень хорошо, но эта работа была, что называется, "не моя", внутренне напрягался много. Когда вконец надоело напрягаться, сменил ее, ушел на другую, где платили в 4 раза меньше, но зато работать стало легко и приятно: и люди хорошие, и задания интересные и творческие. Из-за того, что стал меньше зарабатывать напрягаюсь, но, вроде бы, не особо сильно.

Перед началом изменений были 4 месяца напряжных отношений, в которых постоянно приходилось сдерживать эмоции. Меня тянет связать агрессию с накопленным за эти месяцы напряжением. Однако, с момента прекращения отношений, прошло уже 8 месяцев, а агрессивность не то что не идет на убыль, наоборот увеличивается.

Еще пару месяцев назад я прошел телесно-ориентированный тренинг, на котором "раскачал" свою эмоциональность. Свою возросшую агрессивность заметил после тренинга. Первой мыслью было: это результаты тренинга, но потом, покопавшись в памяти, заметил, что изменения начались раньше, а тренинг, если что и сделал, то только ускорил процесс.

Лайм
Думаю, что неуверенность действительно помогла бы снова научиться сдерживаться. Единственный способ, как стать неуверенным, вижу в том, чтобы несколько раз подряд проиграть в драке, выкладываясь по полной. На крайний случай пригодится

Локи
Отвечать словами я очень даже умею, проблема в том, что вместо того, чтобы отреагировать словами я распускаю руки. Раньше я как раз реагировал словами, причем очень даже успшено.
Поопускать меня на форуме... Это мне интересно, самому интересно как я буду реагировать. Только вот, воспринимая это как тренинг, буду ли я злиться, или же наоборот улыбаться?

[Ноч-ка]

[Сай]

Ночь!
Сказал бы то же самое.... но неуспел!...

Я бы еще проверил, что причиняет тебе боль/неудобство/неудовлетвореннось (м.б. неявно) в настоящее время...
Вчера на группе разбирались со случаем....
Одна участница пришла готовая всех сьесть от злости....
Стали разбираться - выяснилось, что ей горько и обидно.... попала в безвыходную ситуацию.... и ей нужна поддержка....
А дотянуться до других участников не получается, она ждет и злится....
Вот такие бывают истории с агрессией....

[natly]

Ты пишешь, что полгода назад был ОЧЕНЬ уравновешенным и сдержанным.Это неестественно. Вполне понятно, что тебе понадобилась телесно ориентированная терапия и др. И в то же время ясно, почему обращаться со своим гневом, спускать его на тормозах, выражать одним едким словом ты не умеешь. Гнев и обида, которые долго копились в тебе вышли на поверхность. Но те люди к которым они реально обращены, вероятнее всего остались далеко в прошлом, ты не можешь ни отомстить им, ни доказать им свою силу и значимость.
Кстати, ты говоришь о 4-х месяцах напряженных, сдержанных отношений. Где-то читала, кажется у Райха, что при зажатости, чтобы расслабиться надо зажать мышцы еще больше. Агрессия накапливается в основном в сжатых мышцах спины. Естественно что при чрезмерном напряжении самосохранение берет верх и ты начинаешь неконтролируемо расслабляться. Это все равно что попробывать не дышать. Ты понял, что "не дышать" ты не можешь, бессознательно сделал выбор в пользу агрессии.
Проявить злость естественно и приятно, но к сжалению обычно только для того кто их проявляет. Но и для него эти естественные проявления могут обойтись слишком дорого, если ругаться, драться
с начальством на работе к примеру. Ты долго не позволял себе почувствовать этот сиюминутный кайф, предпочитая его долговременным хорошим отношениям с окружающими. Но теперь для тебя настало время уравновесить сиюминутное и долговременное. Научиться проявлять агрессию.
В том что у тебя трясутся от ярости руки нет ничего страшного, если ты контролируешь жесты и язык. Этим вполне можно овладеть. И почувствовать себя супер крутым, который может искалечить, но в то же время очень хорошо владеет собой при самой сильной ярости. Такой самоконтроль сильно повышает самооценку. Не обвиняй себя за саму ярость, обвиняй лишь за действия. Ты к сожалению путаешь саму ярость и действия. Если люди боятся тебя, когда ты в ярости, при том что ты себя контролируешь, это их проблемы. Никто не вправе тебя за это обвинять.Зверь тот, кто бесконтрольно машет руками, а не тот, кто злится.

[Сай]

natly
Привет...
Очень логичная версия.....
Не знал что ты разбираешся в телеске....