Как избавится от нарко и табако зависимости. Я в "торбе

[Марьян]

Приветствую Вас.
Моя проблема грызет меня уже 7-8 лет , я прекрасно осознаю вред от табака и конопли, но ничево поделать с собой не могу . 1000 раз бросал и все зря, меня хватало на пару дней, а потом "рвало кришу", и потом все как было до того. Вот и сейчас я пытаюсь отказатся от вредных привычек, но Вы знаете опять очень тяжело, в голове одна "конченая" мысль, где би взять и покурить. Прошло два дня, я страшно злой на всех и на все, меня все раздражает, вопщем хочу кайфа.
Нет ли у Вас каких-то дельных советов, по моему запросу.

[wildbrain]

Давить на себя не стоит. Если хочется то можно и покурить. На первом этапе главное отказаться от ритуальных сигарет. Например если ты всегда куришь между парами, или например после кофе то отмени эту связь, кури не потомучто так ты привык, а потомучто тебе нужно успокоиться. Пусть параметром у тебя будет не куришь ты или куришь, а количество выкуренных сигарет за день оценивай это вечером перед сном. Если сегодня ты выкурил меньше чем вчера то можешь порадоваться, если больше то подумай какие моменты тебя особенно сильно толкали к сигарете и постарайся разобрать в чем в проблема и как её можно разрешить, чтобы в предь она так не бепокоила.
Необходимо будет найти замещающее занятие, там хобби какое или еще что, что будет помогать снять напряжение. Это может что угодно от медитации или разведения цветочков до компьютерных игр или занятий в тренажерном зале.

[Марьн]

Спасибо за совет , но я хочу раз и навсегда избавится от вредних привичек. И нехочу попускать, одну, две, знаю меня затянет и я опять начну курить систематически.

[Марьян]

Описываю свое состояние:
- знобит;
- ломит мишцы спины и рук;
- в голове "туман", как-буто сплю;
- постоянно злой, резко реагирую на любие слова, даже на помощь;
- хочется подратся;
Вобщем "тихо шифером шурша крыша едет неспеша", ну курнуть разок я себе еще могу позволить, а вот сигаретам нет и еще раз нет.
Может Вы знаете способ облегчения мучительных состояний?

[wildbrain]

[Марьян]

Рад Вашему вниманию.
Так и зделаю, тоисть курить брошу, найду стимул...
Дратся не буду, просто через часик-два пойду розкумарюсь, ломать не будет, надеюсь попустит...
Вы правы, надо это дело заменить спортом, зганять свою злость на штанге, гирях и беге...
Ви знаете как ни странно я будущий психолог, 4 курс, и мне стыдно что у меня такие проблемы, и я их решу во чтобыто ни стало...
И еще вопрос, как так не щитать это вредними привычками, а какими?

[wildbrain]

[Марьян]

Ценю Ваше чуство юмора , Вы ко всему так относитесь...или только ко мне?
Нащет добрых духов, не ведусь...и все тут...
Есть какието практические советы?
И вопще могут ли они бить?
Что конкретно делать и как?
И сколико мне еще терпеть это состояние, хотя ты знаеш, когда я его вербализовал, стало намного легче...
Послушал Вашего совета, сыграл в Медальку-2, немного попустило...

[Марьян]

Как хорошо не курить , но как трудно терпеть , мысли так и лезут в голову: "ПОКУРИ, ПОПУСТИТ..."
Дудки , не буду...
Интересно, как долго продлится мой внутрений диалог на эту тему...
Но я уверен, выиграю я, которий не курит...

[fowl]

А я никогда не курил...не курю, и курить не буду...

[Марьян]

Завидую, а я никогда не пил ы пить не буду...

[Марьян]

Интересно есть ли верный способ избавления от нарко и табако зависимости

[Марьян]

Подскажыте пожалуста верный способ...

[Марьян]

Вас это так затруднило..?

[fowl]

[Марьян]

Сила воли тут нипричем, это миф...
Но как облегчить свою участь..?
Чтобы так не харило...ломало...
Знаю точно, когда засну тогда и попустит...

[fowl]

Не надо было начинать....!!!!
Такие вещи надо уничтожать ещё в самом их зачатии...

[Марьян]

Мал я тогда был и глуп...
Не знал как это затягивает...
И попался...
Попался и теперь страдаю за свою дурость, росплачиваюсь...
Но лутше позно чем никогда...

[N]

[Марьян]

А толку..?
Ты видиш как хреново...
А ты подйобываеш...
Кури хоть раз в год...

[Лу]

Привет, Марьян! Я в юности тоже курил : целых пол года. Но у меня от сигарет прыщи пошли и я бросил. Вообще от никатиновой зависимости существует много чево, но я специально этим не интересовался: и пластыри, и пастилки разные. У меня подруга когда-то курить бросала. Сократить колличество выкуреных сигарет у нее хватило воли, а вот психологически бороться с собой было сложно: она жаловалась, что ей нужно постоянно что-то теребить губами. Но с этой проблемой может справиться врач , владеющий гипнозом. Поинтересуйся, может в твоём вузе кто-нибудь практикует.

[fowl]

[Марьян]

Да практикует... Я один или они дико шифруются...
Если чесно последней фразой Ты меня розсмешил ...
Спасибо за дельные советы...
Я и сам понимаю, что это должен быть саморасказ...

[sаshа]

[Марьян]

Надюша, Ты знаеш я обязательно воспользуюсь твоим советом...
Но в роли психотерапевта выступлю сам...
Хочу набратся опита, как я с этим обойдусь...
Я хочу сам себе доказать, что я могу, что я сумею...
Это даже интересно...
Уже наступил 3-ий день без табака...
Вчера когда засипал сильно знобило, поднялась температура...
Сейчас намного легче... помоему абстенентний синдром прошол...
И хорошо...