| Автор |
Сообщение |
darrenПользователь
Сообщения: 6069
Регистрация: 05.02.2010
Откуда: Краматорск, Львов
|
|
 Добавлено: Вт Мар 11, 2014 01:03 |
 |
|
...разговор касается психологии, не политики... посему оставлю за собой право удалять все, что касается политики, но не психологии...
вопрос практический. как реально справиться с продолжительным стрессом, связанным не с личной жизнью, а с обстановкой в стране, которая накаляется день за днем?
работать сложно, думать о чем-то тоже.
кажется, будто в один момент у тебя отняли будущее. потому что даже на неделю вперед планы строить невозможно. не понятно, чем все кончится и не появятся ли БТРы завтра и под твоими окнами. (
ну, и бессонница, напряженность не проходят ни на секунду. чем-то отвлечься - расслабиться не выходит. ни книжки читать, ни фильмы смотреть, ни гулять в условиях, когда город наводнили пьяные не местные сепаратисты...
никогда не думала, что столкнусь в жизни с подобным. но понимаю, что тяжело очень. и как это тяжело сделать менее тяжелым не понятно.
|
|
|
|
|
 |
PeneLopaПользователь
Сообщения: 5305
Регистрация: 30.12.2012
|
|
| Добавлено: Вт Мар 11, 2014 03:30 |
|
|
Это бессилие... Оно действительно убивает. Но происходит потому, что каждый закрылся и сам себе плачет "а что я могу?" Вместо того, чтобы искать поддержку, единомышленников, дружбу, верность, все закуклились сами в своих квартирах, и свободу ощущают одни бандюки.
Со стрессом можно справиться только тогда, когда стресс закончится  А так психика сама справится. Привыкнешь, короче. Перестроишься под новые порядки, выработаешь свою линию безопасного поведения, начнешь выискивать плюсы в текущей обстановке и в будущем.
Ну и антидепрессанты в помощь. Я сама на них сижу (мама в Севастополе)
|
|
|
|
|
|
darrenПользователь
Сообщения: 6069
Регистрация: 05.02.2010
Откуда: Краматорск, Львов
|
|
| Добавлено: Вт Мар 11, 2014 03:53 |
|
|
...ну, вот... да... (
общаемся с единомышленниками, с мужем друг-друга поддерживаем... на акции особо не ходим: провокаций много, а меня в моем состоянии (проблемы с позвоночником) даже толкать нельзя... интернет остается, но из-за огромного количества разнокалиберной информации уже начинает казаться, что она только "добивает" остатки нервной системы...
когда на детей смотрю, становится жутковато... к сожалению 
думаю... со мной много чего в жизни было... но никогда раньше не было страшно ходить по улицам своего же города. реально. никогда.
а сегодня шли домой с мужем вечером (дочку провожали старшую), через дорогу пьяная компания орала. идем и чувствую, как все внутри от страха сжимается(... неосознанно. само. нервы. какой-то ПТСР, накрываемый угрозой войны(.
| Цитата: |
мама в Севастополе
|
.
|
|
|
|
|
|
SensiblaПользователь
Сообщения: 13090
Регистрация: 21.10.2007
|
|
| Добавлено: Вт Мар 11, 2014 05:34 |
|
|
| darren писал(а): |
чем-то отвлечься - расслабиться не выходит. ни книжки читать, ни фильмы смотреть, ни гулять в условиях, когда город наводнили пьяные не местные сепаратисты...
|
Не расслабиться, а, напротив, напрячься: спорт, бег и пр. Дома, в тренажерном зале, если на улице нельзя. Всякие уборки-разборки антреслей туда же.
Можно еще спам на форуме почистить или что-нибудь в этом роде.
|
|
|
|
|
|
darrenПользователь
Сообщения: 6069
Регистрация: 05.02.2010
Откуда: Краматорск, Львов
|
|
| Добавлено: Вт Мар 11, 2014 05:54 |
|
|
| Цитата: |
напрячься: спорт, бег и пр. Дома, в тренажерном зале, если на улице нельзя. Всякие уборки-разборки антреслей туда же.
|
...мне нельзя всего этого... я ходить начала в конце января только(... и то в корсете. позвоночник. лечусь. и уборки нельзя с нагибанием и лазанием по антресолям. готовить по чуть-чуть можно, если не стоять долго. только начало все более-менее налаживаться и появилась надежда на выздоровление и тут рухнул мир вокруг нас...
мне сложно осмыслить происходящее просто.
|
|
|
|
|
|
ЭнергосберегающийПользователь
Сообщения: 1862
Регистрация: 11.01.2012
|
|
| Добавлено: Вт Мар 11, 2014 08:36 |
|
|
|
у вас есть возможность временно уехать из украины? в Россию например
|
|
|
|
|
|
darrenПользователь
Сообщения: 6069
Регистрация: 05.02.2010
Откуда: Краматорск, Львов
|
|
| Добавлено: Вт Мар 11, 2014 08:40 |
|
|
если придется, будем выезжать на Запад. сейчас об этом стараюсь не думать и надеюсь, что до этого не дойдет.
ЗЫ. еще раз. разговор не о политике. не нужно оставлять ссылки и решать, кто прав, кто виноват. разговор о стрессах и способах с ними справляться. не больше.
|
|
|
|
|
|
ЭнергосберегающийПользователь
Сообщения: 1862
Регистрация: 11.01.2012
|
|
| Добавлено: Вт Мар 11, 2014 10:28 |
|
|
метод борьбы с вашим стрессом - убрать с поля ближайшей видимости причны вызывающие стресс. для этого временно уехать из эпицентра событий сказывающихся на вашей психике. соберите необходимые вещи, закройте квартиру, сядьте в машину и едьте в деревню какую нить за пределами границ украины.
во многих глубоких деревнях есть заброшенные дома. подмарафетите один из этих домиков и поживете там. весна на дворе и лето не загорами. всяко намного лучше чем в зиму переезжать в неизвестную деревню.
|
|
|
|
|
|
РеррiПользователь
Сообщения: 1969
Регистрация: 24.02.2014
|
|
| Добавлено: Вт Мар 11, 2014 11:25 |
|
|
|
|
|
|
|
|
OsaПользователь
Сообщения: 6004
Регистрация: 22.07.2010
|
|
| Добавлено: Вт Мар 11, 2014 11:34 |
|
|
Мой метод борьбы со стрессом - перестать читать любые новости о политике. Война переместилась в информационное поле.
Поэтому новости смотрю только итоговые - что б хоть знать в какой стране сегодня живу)
А в целом впечатление у меня что народ сам по себе, а политика сама по себе. Вчера с подругами поехали в лес подснежники собирать, потомо в кафе шашлыки если, пока говорим о личном - все замечательно, только о поликие - просто подрывает изнутри, поэтому на эту тему в личном общении наложили табу, чего и всем советую сделать)
|
|
|
|
|
|
PeneLopaПользователь
Сообщения: 5305
Регистрация: 30.12.2012
|
|
| Добавлено: Вт Мар 11, 2014 13:31 |
|
|
| darren писал(а): |
| Цитата: |
напрячься: спорт, бег и пр. Дома, в тренажерном зале, если на улице нельзя. Всякие уборки-разборки антреслей туда же.
|
...мне нельзя всего этого... я ходить начала в конце января только(... и то в корсете. позвоночник. лечусь. и уборки нельзя с нагибанием и лазанием по антресолям. готовить по чуть-чуть можно, если не стоять долго. только начало все более-менее налаживаться и появилась надежда на выздоровление и тут рухнул мир вокруг нас...
мне сложно осмыслить происходящее просто. |
Еще и буквальное физическое бессилие... Значит из физнагрузок плавание, если есть бассейн, и ЛФК.
И направь мысли в сторону созидательную: "как мы будем выкручиваться из... (такой-то ситуации)". Зачастую четкий план действий помогает снять тревожность и напряжение. Особенно сейчас необходимо составить список людей, которые Вам смогут помочь в тех или иных вопросах, начиная от материальной и медицинской помощи и заканчивая быстрым переоформлением документов, если что. Созванивайтесь с единомышленниками, обменивайтесь контактами, заверениями в поддержке. Выжили в 90-е - выживем и теперь
|
|
|
|
|
|
РеррiПользователь
Сообщения: 1969
Регистрация: 24.02.2014
|
|
| Добавлено: Вт Мар 11, 2014 15:40 |
|
|
люди, если нужно будет что-то - соберем вам, не переживайте.
Пенелопе таблеток. ))
|
|
|
|
|
|
OsaПользователь
Сообщения: 6004
Регистрация: 22.07.2010
|
|
| Добавлено: Вт Мар 11, 2014 15:59 |
|
|
| Реррi писал(а): |
люди, если нужно будет что-то - соберем вам, не переживайте.
|
Пеппи, спасибки всё у нас есть магазины работают, ажиотажа не наблюдается, бардака на улицах тоже не наблюдается, то в головах политиков сплошной бардак
|
|
|
|
|
|
НинельПользователь
Сообщения: 17674
Регистрация: 19.01.2005
|
|
| Добавлено: Вт Мар 11, 2014 16:08 |
|
|
|
Пенелопа, кончай с таблетками.
|
|
|
|
|
|
PeneLopaПользователь
Сообщения: 5305
Регистрация: 30.12.2012
|
|
| Добавлено: Вт Мар 11, 2014 21:44 |
|
|
| darren писал(а): |
..
вопрос практический. как реально справиться с продолжительным стрессом, связанным не с личной жизнью, а с обстановкой в стране, которая накаляется день за днем?
. |
Техника попа-ноги-дыши-моргай:
Человек реагирует на сильный стресс тем, что теряет контакт со своим телом и, следовательно, с реальность, глубже и глубже погружаясь в травму. Поэтому при работе с актуальной кризисной ситуацией рекомендуется первым делом сосредоточить внимание человека на теле, попа(почувствуй как сидишь, сядь),ноги (поставить их на землю, не перекручивать, не поджимать, а просто поставить), дыши (дыхание вообще всегда перехватывает, когда сильные эмоции), моргай (потому что уходит взгляд вглубь, связь с реальностью опять же разрывается). (с)
|
|
|
|
|
|
PeneLopaПользователь
Сообщения: 5305
Регистрация: 30.12.2012
|
|
| Добавлено: Вт Мар 11, 2014 21:46 |
|
|
| Реррi писал(а): |
люди, если нужно будет что-то - соберем вам, не переживайте.
Пенелопе таблеток. )) |
...от жадности, и по-больше, по-больше! 
|
|
|
|
|
|
SensiblaПользователь
Сообщения: 13090
Регистрация: 21.10.2007
|
|
| Добавлено: Вт Мар 11, 2014 21:56 |
|
|
| darren писал(а): |
| Цитата: |
напрячься: спорт, бег и пр. Дома, в тренажерном зале, если на улице нельзя. Всякие уборки-разборки антреслей туда же.
|
...мне нельзя всего этого... я ходить начала в конце января только(... и то в корсете. позвоночник. лечусь. и уборки нельзя с нагибанием и лазанием по антресолям. готовить по чуть-чуть можно, если не стоять долго. |
тю... Сесть и картошки начистить энн кило. Нитки перемотать из мотков в клубки и обратно.
|
|
|
|
|
|
dilПользователь
Сообщения: 9992
Регистрация: 19.04.2007
|
|
| Добавлено: Вт Мар 11, 2014 22:43 |
|
|
|
|
|
|
|
|
РеррiПользователь
Сообщения: 1969
Регистрация: 24.02.2014
|
|
| Добавлено: Ср Мар 12, 2014 13:05 |
|
|
| Osa писал(а): |
| Реррi писал(а): |
люди, если нужно будет что-то - соберем вам, не переживайте.
|
Пеппи, спасибки всё у нас есть магазины работают, ажиотажа не наблюдается, бардака на улицах тоже не наблюдается, то в головах политиков сплошной бардак |
ну я так, на всякий случай и на будущее.
имейте в виду, мы можем обеспечить что угодно: еду, таблетки, бардак, вынос мозга..
|
|
|
|
|
|
РеррiПользователь
Сообщения: 1969
Регистрация: 24.02.2014
|
|
| Добавлено: Ср Мар 12, 2014 13:07 |
|
|
| PeneLopa писал(а): |
...от жадности, и по-больше, по-больше! |
зааапишем...
|
|
|
|
|
|
dilПользователь
Сообщения: 9992
Регистрация: 19.04.2007
|
|
| Добавлено: Ср Мар 12, 2014 13:43 |
|
|
Реррi
| Цитата: |
Добавлено: Ср Мар 12, 2014 14:05
Osa писал(а):
Реррi писал(а):
люди, если нужно будет что-то - соберем вам, не переживайте.
Пеппи, спасибки всё у нас есть магазины работают, ажиотажа не наблюдается, бардака на улицах тоже не наблюдается, то в головах политиков сплошной бардак
ну я так, на всякий случай и на будущее.
имейте в виду, мы можем обеспечить что угодно: еду, таблетки, бардак, вынос мозга..
|
по-мойм, то что планируете на будущее какое-то, уже наше настоящее.
Сцылку и картинко последнюю видели
беседка, "Раздел У."22-я сторiнк
от Багиры?
|
|
|
|
|
|
РеррiПользователь
Сообщения: 1969
Регистрация: 24.02.2014
|
|
| Добавлено: Ср Мар 12, 2014 14:01 |
|
|
штоооо, опять обогнали в благих намереньях?
эхххх..
|
|
|
|
|
|
dilПользователь
Сообщения: 9992
Регистрация: 19.04.2007
|
|
| Добавлено: Ср Мар 12, 2014 14:27 |
|
|
это не мы: это нас (с)
сделали .. обогнавшими
а мы что, мы (всем) паиньки: рядом сидели в это времь ..
.. с нашими оун(собственными) телами 
|
|
|
|
|
|
SensiblaПользователь
Сообщения: 13090
Регистрация: 21.10.2007
|
|
| Добавлено: Ср Мар 12, 2014 22:03 |
|
|
| dil писал(а): |
| как в (русских) сказках |
Не в сказках, а тело надо занять. Если оно ограниченно дееспособно, то занять дееспособную часть.
|
|
|
|
|
|
dilПользователь
Сообщения: 9992
Регистрация: 19.04.2007
|
|
| Добавлено: Ср Мар 12, 2014 22:07 |
|
|
а .. про это ..
это скорее всего ужЕ сказка не русская
универсальная:
про тело дигитала
|
|
|
|
|
|
|
|
  |
| Страница 1 из 2 |
На страницу 1, 2 След. |
|
|
