| Автор |
Сообщение |
Аля78Начинающий
Сообщения: 4
Регистрация: 08.09.2005
Откуда: Москва
|
|
 Добавлено: Пт Сен 09, 2005 12:15 |
 |
|
Добрый день!
Я читала книгу Леви " Исскуство быть собой"
мне очень понравилось мастерски изложенный материал.
вообще я и сама кое что понимаю в психологии,
но хоетлось бы услышать мнение тех кто занмался аутогенной тренировкой. насколко это эффективно в решении личных проблем? и может кто-то занимался по Леви?
У меня почему то не очень получается, я немного стала заниматься, но почему то стала более нервной в остальное время, и веко даже стало дрожать(если конечно это имеет отношение) 
|
|
|
|
|
 |
МирочкаПользователь
Сообщения: 46
Регистрация: 10.09.2005
|
|
| Добавлено: Сб Сен 10, 2005 00:52 |
|
|
Я занималась. Очень-очень хорошая штука. При определенном навыке можно даже внушать себе все, что хочешь. Например, "мое здоровье - отличное". Можно - менять воспоминания и отношение к происшедшему.
А по поводу нервности в остальное время .... может, просто, эффект маятника сработал? 
|
|
|
|
|
|
Анвар БакировПользователь
Сообщения: 197
Регистрация: 16.10.2003
Откуда: Москва
|
|
| Добавлено: Сб Сен 10, 2005 22:31 |
|
|
| Цитата: |
У меня почему то не очень получается, я немного стала заниматься, но почему то стала более нервной в остальное время, и веко даже стало дрожать(если конечно это имеет отношение)
|
Вот когда нервничаешь, тогда и занимайся.
Искусство быть собой в том и заключается, чтобы быть с собой тогда, когда это нужно, а не в специально отведенное для этого время. 
|
|
|
|
|
|
AlinkaПользователь
Сообщения: 6873
Регистрация: 28.05.2005
|
|
| Добавлено: Сб Сен 10, 2005 22:35 |
|
|
| Аля78 писал(а): |
Добрый день!
Я читала книгу Леви " Исскуство быть собой"
мне очень понравилось мастерски изложенный материал.
вообще я и сама кое что понимаю в психологии,
но хоетлось бы услышать мнение тех кто занмался аутогенной тренировкой. насколко это эффективно в решении личных проблем? и может кто-то занимался по Леви?
У меня почему то не очень получается, я немного стала заниматься, но почему то стала более нервной в остальное время, и веко даже стало дрожать(если конечно это имеет отношение) |
Эта книга, да и вообще психология по Леви мне помогает всю жизнь.
Анвар
а Вам не кажется, что собой надо быть всегда, а не только когда нервничаешь?
|
|
|
|
|
|
Анвар БакировПользователь
Сообщения: 197
Регистрация: 16.10.2003
Откуда: Москва
|
|
| Добавлено: Вс Сен 11, 2005 15:24 |
|
|
| Цитата: |
а Вам не кажется, что собой надо быть всегда, а не только когда нервничаешь?
|
Если понимать в том смысле, в каком имел в виду я, то нет, не кажется.
Для того, чтобы заниматься собой, надо уделять себе внимание. А оно - не вполне резиновое. Т.е. здоворо время от времени (часто, на самом деле) направлять внимание внутрь себя, но иногда надо и делом заниматься. Или хотя бы просто внешним миром.
|
|
|
|
|
|
AlinkaПользователь
Сообщения: 6873
Регистрация: 28.05.2005
|
|
| Добавлено: Вс Сен 11, 2005 15:31 |
|
|
Не совсем меня поняли..
Я имею ввиду что аутотренинг может быть как отдельное упражнение, а может быть как фон.
То есть можно заниматься делом и одновременно фоном состояние покоя или энергичности или образа, который тебе помогает в жизни.
|
|
|
|
|
|
УхПользователь
Сообщения: 1110
Регистрация: 20.10.2003
|
|
| Добавлено: Вс Сен 11, 2005 15:58 |
|
|
|
Это занаятие должно быть тогда из разряда мытья посуды
|
|
|
|
|
|
AlinkaПользователь
Сообщения: 6873
Регистрация: 28.05.2005
|
|
| Добавлено: Вс Сен 11, 2005 17:12 |
|
|
|
Главное, что это работает.
|
|
|
|
|
|
УхПользователь
Сообщения: 1110
Регистрация: 20.10.2003
|
|
| Добавлено: Вс Сен 11, 2005 17:52 |
|
|
|
если одновременно с посудой - то почему бы и нет
|
|
|
|
|
|
Аля78Начинающий
Сообщения: 4
Регистрация: 08.09.2005
Откуда: Москва
|
|
| Добавлено: Пн Сен 12, 2005 09:10 |
|
|
Мирочка, а сколько у вас времени занимают эти занятия?
и сколько раз в день вы этим занимаетесь?
..насчет эффекта маятника, я склонна с вами согласиться...
кстати вы еще продолжаете заниматься? или закончили...
пишут, что через некоторое время это становится неотделимой частью жизни..
|
|
|
|
|
|
МирочкаПользователь
Сообщения: 46
Регистрация: 10.09.2005
|
|
| Добавлено: Чт Сен 29, 2005 23:49 |
|
|
Аля, извините, что только сейчас отвечаю - была в отъезде...
Занимаюсь перед сном. Начинала - с 15 минут каждый час (упорствовала...)
Да, Вы правы, это очень приятный способ расслабиться.
А как Ваши успехи сейчас? Прошла нервозность? Или еще осталась? Вы пробовали понемногу заниматься аутотренингом - минут по 5-15 раз несколько в день?
Еще могу порекомендовать способ "осваивания" аутотренинга, с которого сама начинала: http://www.distantnik.com/auto.html Там конкретно написано, что делать и как себе говорить что-то, что решать какие-то проблемы, задачи или просто расслабляться...
|
|
|
|
|
|
|
