Помогите избавиться от привычки.

[dao]

Всем доброе время суток.

У меня есть привычка хрустеть пальцами. В обратную сторону(этого делать незя, ибо с возрастом хрящи будут костенеть, а пальцы болеть).

Уже практикую хрустение около 5 лет. Мне 19. Осознал вредность где-то 4 года назад, но ничего сделать не могу, происходит независимо от сознания.
Около пары месяцев назад начал, после того как сделаю это, прокручивать неприятный сценарий из прошлого, как я поглупости спрыгнул с высоты, а потом два месяца еле ходил. Вроде не помогает

Как быть, помогите пожалста, руки уже начинают позванивать, если долго не хрустел, и хочется хрустнуть, когда переживаю.

[Стёпка]

У-у-у-у... как найдешь выход, мне подскажи, я от этого ребенка не могу отучить, ужас как раздражает...

[anima]

действительно вредно...

[Шломо]

Самый действенный способ - это ампутация!
Нет пальцев - нет проблемы!
А если серьездно, то Чтобы перебороть дурную привычку нужно поменять чтото в своей жизни, хотя бы на время. А еще нужно ЖЕЛАНИЕ!!! Только не желание узнать как, а желание избавиться от привычки.

[dao]

Вредно, потому что хрустение - деформация хрящевых тканей(можно сказать надлом), а не разработка или массаж.
2шломо: всмысле поменять что-то в своей жизни? Как это изменится на поведении? Например что?
Желание... думаю оно есть Каждый день ругаю себя за хрустение, думаю об этом, пытаюсь узнать способ, как завязать, это и есть завязывание, медленно но верно я брошу эту пагубную привычку. Надеюсь, вы поможете мне найти способ.

[Зигмунд Фрейд]

А когда вы ими "хрустите"? В какие моменты? Насколько часто?

[Зигмунд Фрейд]

[dao]

Не знаю, но вроде обычно в моменты, когда я напряжён. Обычно делал два захода: на одну руку "хруст" на четыре пальца, потом на вторую. Теперь чаще успеваю отследить это после одной руки, прогнать сценарий прыгания со стены и больных ног, и не делать на вторую.
Сегодня заметил, что хрустнул, проходя в метро мимо мента, хотя до этого долго не хрустел. Почему-то именно в тот момент, именно тот мент меня напряг, и я проходя четко мимо него, резко вытащил руки из карманов и хрустнул, причем относительно сильно, сразу четырьмя и быстро.
Бывает по очереди по одному, бывает сразу всеми, но волной, в обе стороны, бесконечное число вариаций по последовательности, силе, группировании и т.д.
Делаю обычноо 5-20 и больше раз за день. Сегодня необычно мало, раза 3, но сегодня и день хороший, даже скорее необычный.

[Шломо]

dao
В общем все понятно!
Я уже ранее писал, что для того чтобы избавится от привычки нужно чтото поменять в своей жизни.
Конкретно делаете следующее:
Завтра суббота. Если вы учитесь, то начинать надо после учебы, если завтра у Вас выходной, то прямо с утра.
Что собственно Вам надо сделать: Вам надо сделать недоступной одну руку для другой. Как именно вариантов много, можно привезать к туловищу, можно одеть боксерскую перчатку. Как конкретно вы сделаете одну руку недосягаемой для другой это Вам нужно решить самостоятельно. Делайте это всегда (начиная с завтрашенго дня) когда есть возможность. Через месяц почувствуете результат.

[Зигмунд Фрейд]

Шломо и dao вам наверное легко будет найти общий язык судя по аватарам

[морской котик]

[dao]

2Шломо:
Конечно, заманчивоё предложение, но, боюсь тяжело жить в состоянии, когда руки не могут перемещаться свободно. Но ваша мысль подсказала мне одну идею, купить эспандер и постоянно его мять какой нибудь рукой, рука занята будет. За что вам спасибо.

2морской котик:
Я гну их в сторону, противоположную той, в которую сгибаются пальцы, когда мы что-то пытаемся взять. Сказал мне это не один медик. И не один медик не сказал, что это нормально. Да и кто вам сказал, что ещё через 15 лет ничего не изменится? Насколько я знаю, от тех же медиков, в противоположную моей сторону гнуть нормально.

[logos]

[dao]

Ещё раз прошу откликнуться. Посоветуйте что-нибудь практическое, кроме как оградить руки друг от друга. Может быть что-нибудь из НЛП?