Зависимость от инета

[Не суть]

Думаю, что проблема настолько не нова, что удивить невозможно, даже напрягаясь..
Короче , ситуация дебильная... Я подсела на инет... капитально... Возраст, простите, такой, что стыдно говорить о такого рода зависимости.(
Я , черт бы меня побрал, играю роль своей дочери- то есть , сижу- общаюсь от имени девочки 18 лет.(( Нет, общаться не скучно-поскольку есть весьма интересные собеседники...Только так жить нельзя- это не я-это то, что я играю...( Сплю днем( или после работы), а потом по ночам сижу...
Сама себе кажусь полной идиоткой и неудачницей... Причем стала ловить себя на том, что в инете мне все и проще, и легче - и просто комфортнее по ощущениям. Я все больше отдаляюсь от реальной жизни- все переживания и пр.- все в инете. Я умом все понимаю, но вот выйти- сложно... Пробовала- такой псих начинается- просто все злит и бесит- фурия какая-то...
Как выйти?? Готова пробовать...

[Елена Шубина]

В подобных зависимостях необходимо понять 2 вещи.
Первое - причина. Ведь для чего-то же вы туда вылезли... от имени 18 летней дочери... Что вы хотели найти там? Общение? Признание собственной значимости? Друзей? Примерить на себя другую жизнь? А может это попытка борьбы с возрастом (ведь прозвучало в письме чуть ли не стыд от того, сколько вам лет. Вроде, что стыдно желать общаться в таком возрасте, хотя почему..., кто сказал?).
Осознание причины поможет найти способ замены зависимости. Ведь, одно дело, запретить себе что-то и ничего не дать взамен. Другое - заместить одно другим. Общение можно найти в реальной жизни, просто начав общаться по другому. Если вы поймете, что вы делаете в инете такого, чего не делаете в реальной жизни, вы поймете, что вам надо добавить, а что убрать в своем поведении, чтобы другие начали обращаться и воспринимать вас по новому. И все. Считайте пол-дела сделали.
Второе, необходимо вспомнить, что у вас имеется в наличии воля. И начать ее использовать. Поставьте себе задачу - за месяц искоренить привычку выходить в чаты или форумы. В месяце 30 дней. Разделите на эту цифру количество часов, которые обычно проводите в сети и каждый день сокращайте время нахождения там на кол-во минут от результата деления. Понимаете? Время засекайте по будильнику. И держите данное себе слово. А чтобы не соскочить установите систему наказаний и поощрений. Например, заведите копилку и ритуально скидывайте туда по несколько десяток/сотен за каждый день с сокращенным временем, а потом покупайте себе что-нибудь раз в неделю.
Через месяц попрощайтесь с вашими инет друзьями. Скажите, что уезжаете на пол-года учиться и времени на общение у вас не будет. Важно сжечь все мосты.
Потом профилактически съездите на выходные в санаторий.
А потом живите спокойно.
И помните, что человек выходит в интернет и придумывает другого себя, когда ему с самим собой скучно. Поэтому найдите себе такое занятие, которое могло бы заменить вам виртуальную реальность. Она ведь, между нами, намного скучнее полноценной жизни :-) Если ее, жизнь, жить, а не бежать от нее!
Удачи!