Как снять этот грёбаный напряг?

[jeniokmd]

Сильно напрягает компьютер. Я осознаю, что мне прямо плохо от него, но не могу остановтся. Последнее время хожу весь измотанный и уставший. Мозг постоянно напряжён.

Напряжение сильное-простое прослушивание медленнной музыки ничего не даёт- я когда слушаю, всё равно что-то анализирую или думаю о другом, о делах, бесконечных заботах и спешках. (не отключаюсь, не отдаюсь музыке)
За компьютером я выпослняю сразу 10 операций одновренменно-там открыть форум, там посмотреть ICQ , на другом форуме ответить, на третьем посмотреть, что ответили..
Это всё меня сильно напрягает.
Я стал стараться делать всё медленнее, отключил аську, стал конктренее всё разглядывать на мониторе.. Вроде помогает, затормаживает. Я не понимаю-то что меня несёт вперёд-это нормально или может болезнь какая-то?

Вино и прочее - помогает - но временно.

Короче я привык за ним сидеть слишком "умно". Хочу проще.

Последнее время я поборол себя и убрал комп в другую комнату и включаю лишь для запуска и проверки Emule.

Не могу даже смотреть телевизор, постоянно или лежу, медитирую, выполняю дыхательные упражнения, принимаю солевые ванны, катаюсь на велосипеде.
Всё равно - 100% не получается восстановиться. Не могу приступить к учёбе.

Даже транквилизаторы мне не помогают (хотя все и не пробовал).

Помогите мне советом поправить здоровье и восстановить психику.

[Кусочек]

Вам кажется, что комп вас понимает. Наделяете его качествами "собеседника".
Это сопряжено с трудностями личного характера и неумением "раскрывать душу" близким людям.

[Шломо]

[Жук в муравейнике]

В психушку. Там в это поверят.

[Васька (девочка)]

[Mod]

[ysv]

Не плати за Интернет дома

Я так делаю - на работе Инет нужен, дома без него можно обойтись...

У меня тоже интернетзависимость

Под учебой можно понимать разное - зубрежку или чтение...

Откажись от зубрежки просто сделай усилие - читать
Читай не вдумываясь. Просто страницы просматривай и листай.

Если погода разрешает бери книгу и марш из дома в тихое место и читай.

[Тиша]

[jeniokmd]

ysv
Я не работаю, поэтому инет только дома. Отключить чтоли совсем. .
А обучение я имел ввиду поступление в университет..

[Кот_Баюн]

Jeniokmd
Привет.
Почитал твой пост. В нем есть всё – уйма внешнего, одного нет самого важного – тебя нет. При чем заметь – уйма внешнего и логического, проскальзывают эмоции (музыка) и работа с телом (езда на велосипеде), но мельком. Если судить по твоему рассказу, получается ты сводишь себя к логическому компьютеру только на ногах и внимание у тебя направлено во вне на внешнею деятельность, а не на себя.
Есть простое упражнение - попробуй направить внимание на себя, сначала осознавай своё тело – например, сидишь и чувствуешь – вот эта мышца напряжена – попробуй расслабить, вот например чувство идет – понаблюдай за ним как бы сверху, постоянно ощущай тело. Заметь внимание направляй не только на себя, а сначала на себя, а потом на внешнею ситуацию. Сидишь печатаешь и одновременно осознаешь напряжения /расслабленность в теле и проговаривай их. Если 10 часов посидеть в день за компьютером и ничего о своем теле не думать – не удивительно, что оно бунтует.
Насчет выполнения 10 дел одновременно – а попробуй выполнять только одно дело и всё. Сконцентрируйся только на нем (точнее, сначала на себя, а потом на нём). Всех остальных не существует, полностью погрузись в этот процесс, всё внимание обрати на это дело. По собственному опыту скажу – выполнение дела ускориться в 2-3 раза, т.к. внимание не будет отвлекаться на разную ерунду. А твоё выполнение уймы дел одновременно напоминает, как если бы ты пробовал уснуть, одновременно заняться бегом, при этом читая книгу и поддерживая беседу – ничего путного из этого не получиться.
Насчет напряжения, ты правильно заметил – ты сильно напряжен и вино тебя расслабляет, но эффект краткосрочный. Сил у тебя уйма, а ходишь ты измотанный и уставший то, что все силы тратишь на поддержание постоянного напряжение мышц в теле. Выпьешь, контроль разума за напряжение отключается мышцы расслабятся - с транквилизаторами аналогично. Если надо быстрый и краткосрочный эффект – мышцы можно расслабить чисто механически – сходи к массажисту или мануальному терапевту. Больно правда каменные мышцы разбивать, но полученного заряда энергии хватит на пару месяцев, а потом снова добро пожаловать в мышечный панцирь. Но настоятельно рекомендую всё-таки сделать это – появиться хоть какая-то энергия – переосмыслить то в чем ты находишься, сейчас как я понял энергия которая есть, но идет на поддержание постоянного напряжения.
Человек – это единство тела, чувства и ума. Ум у тебя как я понял развит и блещет, а вот всё остальное забито полностью.
Тело еще можно развить при помощи спорта, только не надо на олимпийский рекорд идти. Лично – я просто хожу пешком на работу и с работы и плаваю в бассейне сильно не напрягаюсь – мне хватает. Прекрасно катаешься на велосипеде – катайся – главное, чтобы не было напряжения и это доставляло удовольствие. Но опять же как ты катаешься. Если едешь и перечисляешь что можно было ответить в чате или как написать новое письмо или какие скачать файлы. Эффект будет нулевой. Опять виртуальная реальность – только не в компьютере, а голове – ты или в прошлом, которого уже нет, или в будущем которого еще нет. Живи в настоящем. Если чувствуешь, что мысль скачет – попробуй проговаривать про себя – сначала ощущения в теле, а потом окружающею ситуацию. Например, вот вижу дерево, вот тропинка, вот человек идет, мышца напряжена в теле и т.д.
Это развитие тела, а как насчет эмоций? Кроме музыки что-то ничего не заметил. Можно что-то найти что доставляет сильные и глубокие положительные эмоции. Например, заведи девушку – вот и уйма эмоций. ;-)
Еще подумай, зачем лично тебе компьютер – какие области – твоей жизни – он закрывает и что компенсирует? Общение, игры и т.д.? И попробуй сменить вид деятельности, но не из виртуальной реальности, а из Жизни. Например, любишь играть в Counter Strike запишись и поиграй в пейнтбол. Если хочется пообщаться – пообщайся лучше с друзьями и т.д. Жизнь просто намного сложнее, и не сводиться к искаженному её зеркалу под названием виртуальная реальность. Я не говорю, что одно лучше/хуже другого, но у каждого есть свои достоинства и недостатки.
А насчет поборол себя убрал комп в другую комнату – это не победа над собой – это вид изощренного садизма над собой – сам себя мучаешь, копишь-копишь напряжение – потом всё прорвало – дорвался наконец, а потом снова над собой издеваешься. Не комп надо убирать, а заменять виды деятельности, которые сконцентрированы на компе. Комп это инструмент – он нейтрален, он не добрый и не злой – всё зависит от того кто его использует.
А насчет учебы – реально, что тебе нравится? По настоящему? Пускать кораблики – иди на кораблестроителя, лежать на диване – иди устраивайся вахтером или охранником. Просто если не ты имеешь ситуацию, то она тебя имеет. Варианты найти можно, чтобы не переступать через себя. Не обязательно всё вырывать с корнем, можно и лучше трансформировать то, что есть. Лично я в школе до того хорошо изучал классическую русскую литературу, что ненавижу её до сих пор. Хотя в аттестате стоит твердая пять.
Вообщем, маяк я тебе показал, в лодку усадил – плыви. Но сразу предупреждаю, подводных камней в реке будет много и путь долгий. По факту, у меня было тоже самое, и я описал как я из этого выбрался, прошу извинения за проекции. Я и в игры гамался сутками и в чатах сидел часами, но сейчас как-то не интересно – что есть, что нет. Ну стоит дома компьютер, максимум что делаю музыку слушаю и фильмы смотрю – но центром вселенной уже не является. Вот недавно Герои 5 поставил – поиграл – да не интересно, хотя в 3 сидел сутками – просчитывал стратегию.
И еще одному сложно – или найди хороших друзей, которые поддержат, или запишись на длительные занятия по психологии, вроде психотерапевтической группы. Лично я был в группе по гештальт – терапии (9 месяцев). Просто если очень сильной мотивации / стимулирования не будет – будет возврат к старым схемам– финал будет один и тот же.
Дерзай, всё в твоих руках.

[Кусочек]

Всем равняться на Кота!!

[Seltsam]

Кот, идею вы подкинули интересную, все это мне напоминает мои тренировки цигун в прошлом. Я тоже чувствую некую зависимость, но у меня все обстоит иначе. Я сижу сейчас в заброшенной деревне на границе с Чечней и кроме компа и работы у меня ничего нет, вечером никто нос на улицу не сует по понятным причинам. По этому приходится «дремать в виртуальном мире» что бы окончательно не сойти с ума. Мне что подскажите делать?

[Кот_Баюн]

Seltsam: Это не цигун, это гештальт-терапия.
А насчет тебя, ты ищешь причины, а не выход. Представь, что ты живешь в 19 веке, насколько я помню на Кавказе тогда тоже стреляли, компьютера нет. И как бы ты тогда развлекался? Например, мог бы заняться творчеством.

[Seltsam]