Альтернативы аутогенной тренировке

[kristya]

Народ, подскажите, пожалуйста, альтернативнее методы ат? Она мне совершенно не помогает и у меня трудности с её освоением. А мне срочно нужна действенная методика психической саморегуляции! Слишком стрессонаполненная жизнь! Я просто не знаю... Вот, решила попробовать ароматерапию, но думаю, что нужны вспомогательные средства!

[АлЁна-АлЁна]

Скорее, дело в Вашем отношении к АТ, или в том, что для освоения не годится та методика (освоения) которую Вы использовали. И вместо парасимпатического (успокоительного) эффекта Вы получаете симпматический (возбуждающий эмоции) эффект.
Либо от начала занятий АТ прошло мало времени (неделя, две)...
Что из сказанного Вам подходит?
Думаю, что вернее было бы спросить - почему не могу освоить АТ?

[братишка]

Цель какую преследуешь?
Возьми ключ Алиева.