Забывчивость. Как избавиться?

Eagle · Начинающий

Добрый день!
Суть моего вопроса очень проста, и, тем не менее, мне сложно самому как-то избавиться от моей "проблемы". "Проблема" в кавычках, потому как я не считаю это проблемой. Возможно, неудобство (иногда значительное). Дело в том, что я постоянно что-нибудь забываю. Примеры: 1. Мама просит купить хлеба по дороге домой - естественно, вечером, даже если я захожу в магазин и покупаю что-нибудь, я напрочь забываю о том, что нужно купить хлеб.
2. Человек просит вернуть ему диск/книгу, etc.. Я могу несколько недель нести ему их, видя его каждый день. Просто забываю взять из дома эту вещь.
3. Кто-нибудь, пока я возвращаюсь домой, просит позвонить, когда буду дома. Даже если через 10 минут я уже дома, о звонке я вряд ли вспомню.
4. Выйти из дома и не вернуться сразу же за забытой вещью - это для меня нонсенс. Постоянно оставляю права/мобильник/ключи/etc.
И так далее...

Честно говоря, начинает раздражать такое положение дел. И, самое интересное, что я по жизни довольно собранный и ответственный человек. Заметил, что забываю я, в основном, то, что для меня лично не имеет никакого значения. Если нужно выполнить обязательство по работе/учебе/просьбе кого-то - обязательно выполню, а если мне это не принесет пользы - принести диск, позвонить поболтать и т.п. - это я забываю.
Можно, конечно, все время записывать каждую мелочь. Но ведь многие люди отлично живут без этого и все прекрасно помнят.

Уважаемые психологи, подскажите, как разобраться с этим?
Заранее благодарю за ответы.

Kyкла · Пользователь

Записывать надо.
Сразу же, как только прозвучала просьба или у тебя возникла мысль.
Просто тут же записывать на спец. листочек "Дела".

Зигмунд Фрейд · Пользователь

Eagle · Начинающий

Хороший выход, я согласен с Вами, Зигмунд Фрейд и Kyкла. Но ведь таких мелочей в день до двух десятков набирается. И, самое интересное, что каждый раз думаешь: ну, это то уж точно не забуду Улыбаюсь, шучу

Ладно, я понял ваши советы.

kurtevich · Пользователь

Главное не забывать записывать! Подмигиваю

".... эх, и куда ж я дел тот листок, на котором записывал чтоб не забыть?!" Дурачусь

Kyкла · Пользователь

Eagle, я записываю все дела, уже много-много лет.
Сперва тебе будет тяжеловато, потом научишься разделять Срочные дела и Долговременные.
Например:
Дела на завтра: 15.00 зубной врач
Дела на неделю: вторник - принять таблетку
Дела по месяцам: октябрь - сменить тормозную жидкость в машине
Обязательно указывай время встреч или звонков.
Я тебе гарантирую, как только ты выбросишь из головы лишний мусор обязательных дел, перенеся их на листок, у тебя в голове станет гораздо свободнее, тебе НЕ НАДО будет постоянно напрягать память на ненужные мелочи.
Исчезнет чувство вины, что забыл нечто важное и так далее.

попробуй, потом обсудим.
Не тормози!!!!!!!!!!!!
Подмигиваю

wildbrain · Пользователь

Eagle,
Купи наладонник, там есть органайзер, календарь, записная книжка. Можно вылезть в интенет, посмотреть кино...

Эллада · Начинающий

у тебя совершенно нормальная забывчивость и ты сам знаешь ее пичины - "забываю то, что для меня лично не важно." В таком случае стоит задуматься о чувствах других людей: что подумает друг, которому ты неделю не отдашь диск, мама, которая не увидит дома неоходимых продуктов - им будет неприятно, а тебя это не украсит. Это 1-ое. Но ты ведь пишешь и о забывчивости, мешающей тебе (ключи, права...). Значит ты не просто нехороший эгоист, а очень рассеянный. Попробуй писать себе план. Четко отмечай все, собирай неоходимые вещи с вечера, а не перед уходом. Так ты постепенно привыкнешь и записи уже не понадобятся. А когда кто-то просит тебя о чем-то - лучше отказать сразу, если не уверен, что выполнишь и вспомнишь или просто честно попроси напомнить человека тебе несколько раз. Это очень важно, так твоя невинная забывчивость другими будет воспринята как необязательность и даже наплевательское отношение. Так что работай над собой, четко продумывай все дела. Все будет классно, главное немного усилий. Пиши об успехах.

Андрей Булатов · Пользователь

От этой забывчивости могут избавить тебя окружающие люди, выработав в тебе определённую тревожность.
Дурачусь

Ты будешь бояться забывать...

wildbrain · Пользователь

Андрей Булатов · Пользователь

Между прочим, дети, воспитанные в строгости, в уважении к родителям, имеют очень хорошую память, эрудицию.
Оболтусы ничего не помнят, но зато они не закомплексованы.

Eagle · Начинающий

Спасибо за советы Улыбаюсь, шучу

> Оболтусы ничего не помнят, но зато они не закомплексованы.
Не сказал бы, что я рассеянный. Там, где очень нужно у меня все ОК. Ну ладно, будем развивать память.

Андрей Булатов · Пользователь

Когда начнёшь тренировать свою оперативную память, постарайся хорошо успокоиться, отключись ото всего.