Напряжение...боль

[Nau927]

Три года назад мануальный терапевт посоветовал мне следить за своей осанкой: плечи отводить назад, спину прямо, голову

приподнято. Я слишком серьезно отнесся к этому совету. Начал контролировать положение тела. Избегать тех действий, которые,

по моему "тогдашнему" мнению, вредят моей осанке или делал их "быстренько". Было неудобно, но я почему-то терпел. Я сам не

заметил как у меня начала появляться головная боль. Один раз я упал в обморок. Положение ухудшалось, пока я не понял, что

постоянно КОНТРОЛИРОВАТЬ положение тела для исправления осанки-плохая идея. Но напряжение осталось до сих пор. Часто бывают

приступы вызванные неудобным положением, сильным Физ. напряжением например во время работы руками над головой,

психологическим дискомфортом: Неосознанно напрягаются плечи, мышци лица, поднимаеся челюсть, не могу найти удобное положение.

Вслед за этим появляетса боль в глазах, головная боль. Рано или поздно это проходит. Но через нек. время все повторяется

снова. Цикл: От 2 часов до 2 дней. Что можете посоветовать?

[Андрей Лукашенков]

Ваше текущее состояние вызвано долговременным хроническим мышечным напряжением. Убрать его можно только двумя способами: массаж глубоких мышц спины и шеи, и связанных с ними мыщечных групп+растягивающая гимнастика. Просто при хроническом напряжении происходит функциональное утолщение мыщечных груп, вследствии чего, кровеносные сосуды, нервные волокна и соединительные ткани сдавливаюся. В зависимости где и что сдавливается, будут появлятся растройства внутренних органов, головные боли, ухудшение зрения и т.д.
Еще бы хорошо, чтобы с вами поработали методом постизометрической релаксации мышц, в комплексе с другими вышеуказанными методами. Ваше состояние, как это ни прискорбно, типично примерно для 80 процентов жителей современных городов. Но ликвидировать его и нормализовать функции вашего организма вполне возможно, все процессы обратимы( до определенного момента).
По поводу осанки... Для ее удержания хватает просто представить, что вас чуть "подвешивают " за основание черепа, при этом все остальные части- плечи , шея, руки , остаются расслабленными. Своим "усердим"по сохранению осанки вы просто изменили свой мышечный двигательный стереотип с динамического, который у человека в норме, на статический. А это не есть хорошо!
Вот так будет вкратце...
Будут вопросы, пишите...Буду разъяснять
Удачи!