Как научиться сохранять спокойствие?

[Эсмеральда]

Елена, большое вам спасибо за советы в предыдущей теме, мне они очень понравились, малыш уже сегодня почти не боялся. И спасибо за то, что вы так быстро мне ответили.

В этой теме я хотела попросить совета, как научиться контролировать вспышки раздражительности, гнева и т.д.? Из-за своей импульсивности я часто ссорюсь с мужем, иногда на ребенка кричу (правда, очень стараюсь сдерживаться)... Меня очень сильно выводят из себя ситуации, когда какие-то обстоятельства расстраивают мои планы. К сожалению, это бывает не редко, связано чаще всего с работой. Все время говорю себе, что буду спокойнее, не буду раздражаться, не буду обращать внимания, но каждый раз все равно срываюсь... Как научиться быть спокойной в любых ситуациях, не взирая на то, как меняются обстоятельсва? Или это темперамент и бороться с этим бесполезно?

Спасибо за приглашение на консультацию. Я живу в Москве. Только пока мне не с кем оставить ребенка. Возможно, летом ситуация изменится.

[Андрей Лукашенков]

Обычно человек начинает раздражаться тогда, когда реальная ситуация не совпадает с той идеальной, которую человек выстроил у себя в голове. Есть такое понятие "обида"... так вот некоторыми оно расшифровывается как "облом идеала"! поэтому для начала постарайтесь выстраивать ситуации с учетом максимального числа переменных факторов. Чем больше факторов сможете учесть, тем больше выстроеная вами "идеальная ситуация" будет соответствовать действительности. И никакаких обид и раздражения. Если факторы не доступны для анализа, то просто знайте, что ситуция будет иметь не одно решение или конечное число решений, а будет находиться в некоем диапазоне решений. Просто будьте к этому готовы.