Как наладить внутренний тормоз?

[Лу]

Здравствуйте! Друзья, объясните ,пожалуйста, как наладить внутренний тормоз. О себе: очень похож на девушку из темы "Лишний человек", но я себя уже немного адаптировал к окружающим. НО у меня исчез внутренний тормоз! Я никому не желаю зла и никому не завидую, однако, в разговоре я нечаянно могу ляпнуть глупость и часто ставлю друзей в неловкое положение, употребляя в отношении их некорректные , двоякие высказывания . Вроде раньше был такой сдержанный , скромный, а сейчас оказывается, что я просто дурак? Как научиться сдерживаться в оживленном разговоре, когда из-за эмоций нет возможности обдумывать слова? Моя глупость очень мешает мне жить. Стыдно..