Необычный страх. Что делать?

[Luna]

Пишу, и очень надеюсь на помощь.
Дело в том, что у меня страх, скажем так, необычный, даже стыдно говорить об этом, но уже настолько мешает жить, что тянуть больше не могу.
Я боюсь чужой тошноты. Не могу находиться рядом с выпившими, беременными, даже просто кашляющими людьми - кажется, что их вот-вот стошнит. Особенно это проявляется в транспорте. СтОит кому-нибудь сказать соседу, что болит голова, или просто увижу бледное, на мой взгляд, лицо, - тут же понимаю, что человека укачало, и... Ну, вы поняли, надеюсь.
В таких случаях выскакиваю из транспорта, что бы это ни было, останавливаю и выхожу, а потом долго прихожу в себя. В метро с этим посложнее. Поезд остановить трудно, так у меня до обморока может дойти, стОит проявиться чему-нибудь, на мой взгляд, подозрительному.
Пыталась сама с этим бороться.
Но даже в фильмах, в таких сценах, начинается сердцебиение, и я переключаю канал. А реалити -шоу, когда едят всякую гадость? Я заставляла себя смотреть эти моменты, даже записывала на видео, по принципу "чего боишься, через это надо пройти", и все равно, не могу.
С психологами заниматься не могу, для меня это дорого. Сама прошла весь путь, определила, откуда и как возник этот страх, но справиться с ним трудно. Прочла кучу популярной психологии, и - ноль.
Может, кто-то даст совет, как преодолеть в себе эту гадость?
Заранее всех благодарю, если и не за совет, так хоть за сочувствие.

[Дельфинн]

Luna, сочувствую

а чего страшно? что тебя запачкают? или тебе придется помогать убирать?

[Luna]

lutik, просто страшно.
Запачкают, или убирать потом - это-то как раз и не проблема.

Сам вид, как бы так литературнее выразиться... в-общем, сам акт рвоты не могу видеть. Все остальное может быть просто не совсем приятным, ну это, я думаю, у многих так. А вот акт...

По этой причине и муж триста раз подумает, прежде чем выпить, или съесть что-то на улице, не дай Бог, чем-то отравится, а я ну не помощник, сразу убегаю, колотить начинает, ладони мокрые... Клиника, одним словом

[Дельфинн]

да... поняла
... даж не знаю, что сказать

[Некто]

Luna...может быть стоит причины рассмотреть? Ну то есть, с чего всё началось...

[Luna]

lutik, вот уж точно! "Уставший" муж у порога мне точно не грозит

Некто, причины я знаю. Добралась и туда. Мы с семьей как-то летели, очень давно, на "кукурузнике", был такой самолетик. Мне было лет пять, не больше. И отцу стало плохо, когда мы приземлились, его стало тошнить. Он отошел, а мама (я всегда ее очень боялась) кричала на меня, чтоб не смотрела, а рука у нее тяже-е-елая была... Я начинала бояться, как только она голос чуть повышала, а тут - крик, угрозы: "Не смотри, а то..."
Вот оттуда все и потянулось.
Уже много лет прошло, мне 36 лет, с мамой великолепные отношения, а вот не проходит страх...
Вот оно как.

[Некто]

Я когда-то читала другой случай, суть его приблизительно та же...МАМА. Вот мужчина писал. Никак не мог заставить себя вытирать ноги полотенцем... Ну не мог, ходил с мокрыми ногами по дому, помыв ноги. А потом копнул в своё детство, и понял: мама ему запрещала это делать. Он поразмыслил: она была немка, (очень экономный по натуре народ), и потому по экономическим соображениям строго пресекала вытирать вымытые детьми ноги(а как там может ребЁ!нок вымыть ноги, набегавшись в пыли?).
И то, что он осознал, что имела в виду мать, помогло ему перебороть этот заученный в детстве запрет. Сейчас, во взрослом возрасте, он был ему не актуален ведь, и по МНОГИМ причинам к тому же.

Так вот что я думаю? Если Вы, Луна, вдумаетесь, чего хотела добиться ваша мать, желая, чтобы Вы не видели отца в столь плачевном состоянии... На мой взгляд - первя мысль её была - не подорвать родительский авторитет- равно тому - не увидеть отца слабым.



Слабый человек внушает больше сочувствие... Такая человечная реакция...она должна Вам помочь перебороть этот условный рефлекс, выработанный как следствие направильно воспринятых слов матери.

[Неясная радость:)]

Еще я подумала,что благодаря маме у вас родился страх перед неизведанным в ,простите,рвоте..Ведь вы так и не ответили Лутику,что же страшного произойдет в результате естественной для организма реакции на некие обстоятельства (как то недоброкачественная еда-опасность, укачивание-организм и так едва справляется.а тут еще еду надо перерабатывать и прочее... Так страх ЧЕГО.что там после,во время рвоты случится?

Понятно,что у маленькой девочки много фантазии-так что она там нафантазировала? В красках...

[wildbrain]

[Luna]

Некто, ну Вы даете!!!
...Я и подумать об этом не могла...родительский авторитет... Не проигрывала сей вариант, потому - огромное "дочкино" спасибо! Буду думать...

gladness, речь идет не о фантазии. В красках: фантазий никаких не было, был страх, что мама ударит, будет кричать... А у меня тогда были длинные волосы, и мама часто меня за них хватала, сильно дергала, ..
Ну, я не знаю, как объяснить...Что для меня ЛУЧШЕ будет, если ничего не увижу, но это "лучше" вбивалось очень сурово.
А что произойдет?.. Не знаю, потому что с тех пор я ни разу ЭТО не видела: убегала, закрывала глаза и затыкала уши, - это в лучшем случае, а если происходило слишком внезапно (в метро, например), то теряла сознание.

wildbrain
"Опыт приходит с количеством повторений."
Повторений чего, простите?

[wildbrain]

[Luna]

wildbrain,
угу, поняла.

[Неясная радость:)]

странно..ну не боитесь же вы теперь уже,что вас за волосы оттаскают?Если вы посмотрите на сам акт...

Наверное, это у меня фантазии,извините Просто я предположила.что нечто устойчиво вытесняется сознанием,а на его место приходит быстенько реакция сделать что угодно-лишь бы не увидеть...

Кстати.а слышать тоже не можете? Или только вид?


Самое странное,что ответа я так и не увидела на вопрос что же будет...Может здесь ответ: если вы убедитесь в неопасности далее происходящего,то и бояться перестанете?...

Что же такого страшно опасного в том,что человека тошнит?

[Anuk]

[Зеркало]

Луна, такие вещи достаточно просто снимаются, причём разными методиками... Но не думаю, что это можно сделать самостоятельно... К психотерапевту сходи нормальному...

[Maygli]

[Совесть]

[Luna]

gladness, Maygli,
не знаю, что и ответить..
Слышать тоже не могу.
И без понятия, ЧТО же будет, так как веду себя при этом неадекватно, или теряю сознание, а при этом, как Вы понимаете, все паралельно. Я же писала, что пыталась определить последствия: записывала "Фактор страха", "Последний герой" на видео, специально для того, чтобы смотреть, привыкать и убеждаться, что ничего страшного не случится.
Читала медицинскую лит-ру с тем, чтобы понять, что рвота - такой же акт освобождения, как и другие очистительные процедуры организма.
Поняла. Но легче не стало.

Совесть, а голова-то и отключается , не подумать никак.

А, да, еще пробовала дышать, ну есть такая схема: на счет четыре вдох, выдох и остановка дыхания. Это чтоб успокоиться. При этом быстрым шагом удаляюсь от подозрительных (с точки зрения моего страха, конечно) людей.

И еще!
Всем большое СПАСИБО за отклики, я, честно говоря, думала, что меня засмеют, как это обычно бывает. Вы добрые!!!

Якорь. Это НЛП?

[Неясная радость:)]

Оно самое.Это вправду действенный метод.Во всяком случае самый быстрый способ избавиться- пару часов и вы другой человек

[Некто]

Luna!
Я бы на Вашем месте тысячу раз проиграла в уме одну и ту же ситуацию из детства, ставя себя постоянно на роль матери. Представила бы её чувства к мужу, к ребёнку (ведь Вы же ТЕПЕРЬ её понимаете?) И каждый раз делала бы на её месте другое: приседала бы рядышком с Вами, маленькой, и говорила полушепотом (как будто шум вертолёта отошёл на задний план):" папе плохо, отвернись, моя маленькая, ему будет неприятно знать, что Ты видела, что его тошнит"
И страх уйдёт

[Luna]

[wildbrain]

[Luna]

wildbrain,
я постараюсь найти книгу, спасибо!

[wildbrain]

[Luna]

Нашла, не совсем то, что Вы советовали, но, к своему стыду, мало что поняла.
А есть что-то более популярное, не такое специфическое?
Или все книги по НЛП такие?